Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Lasagnes Fondantes au Poulet et Sauce Blanche Crémeuse


  • Author: mouad srhir
  • Total Time: 3 minute
  • Yield: 4-6 portions 1x

Description

Ces lasagnes au poulet et sauce blanche crémeuse sont une véritable merveille pour les papilles. L’association du poulet tendre, des pâtes de lasagne fondantes, et de la sauce béchamel onctueuse crée un plat réconfortant et savoureux, parfait pour les repas en famille ou entre amis.


Ingredients

Scale

Pour la garniture au poulet :

  • 500 g de blanc de poulet, cuit et émincé

  • 1 oignon, haché

  • 1 gousse d’ail, émincée

  • 200 g de champignons, tranchés (facultatif)

  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

  • 1 cuillère à soupe de thym frais

  • Sel et poivre au goût

Pour la sauce blanche (béchamel) :

  • 50 g de beurre

  • 50 g de farine

  • 500 ml de lait

  • 100 g de parmesan râpé

  • 1 cuillère à soupe de moutarde (facultatif)

  • Sel et poivre au goût

Pour les lasagnes :

  • 9 à 12 feuilles de lasagnes (selon la taille de votre plat)

  • 100 g de mozzarella râpée


Instructions

  • Préparation du poulet :

    • Dans une grande poêle, faites chauffer l’huile d’olive.

    • Faites revenir l’oignon et l’ail pendant 2-3 minutes jusqu’à ce qu’ils soient tendres.

    • Ajoutez les champignons et faites-les cuire pendant 5 minutes (si vous les utilisez).

    • Incorporez le poulet émincé, le thym, le sel et le poivre. Mélangez bien et laissez cuire encore 5 minutes. Réservez.

  • Préparation de la sauce blanche (béchamel) :

    • Dans une casserole, faites fondre le beurre à feu moyen.

    • Ajoutez la farine et mélangez pour obtenir une pâte lisse. Laissez cuire pendant 2 minutes sans colorer.

    • Ajoutez progressivement le lait en fouettant pour éviter la formation de grumeaux. Continuez à cuire pendant 5 minutes jusqu’à ce que la sauce épaississe.

    • Ajoutez le parmesan râpé et la moutarde (si vous souhaitez en ajouter), puis assaisonnez avec du sel et du poivre. Mélangez bien.

  • Montage des lasagnes :

    • Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6).

    • Dans un plat à gratin, étalez une fine couche de sauce béchamel. Déposez une première couche de feuilles de lasagnes.

    • Répartissez une couche de poulet et une couche de sauce béchamel par-dessus. Répétez l’opération jusqu’à ce que vous ayez utilisé tous les ingrédients, en terminant par une couche de sauce béchamel.

    • Saupoudrez le dessus des lasagnes avec la mozzarella râpée.

  • Cuisson :

    • Enfournez les lasagnes pendant 30 à 40 minutes, ou jusqu’à ce que le dessus soit doré et que les lasagnes bouillonnent.

  • Service :

    • Laissez reposer les lasagnes 5 minutes avant de les couper et de servir.

Notes

  • Pour une version encore plus savoureuse, vous pouvez ajouter des épinards frais à la garniture au poulet.

  • Si vous souhaitez alléger la recette, vous pouvez utiliser du lait écrémé et de la mozzarella allégée.

  • Prep Time: 20 minutes |
  • Cook Time: 40minutes

Nutrition

  • Calories: 450 kcal
  • Fat: 20g
  • Carbohydrates: 35 g
  • Fiber: 3g
  • Protein: 40g