Description
Un plat simple et délicieux où le poulet tendre se marie parfaitement avec une sauce crémeuse à la moutarde et aux champignons. Ce plat savoureux est idéal pour un dîner rapide et raffiné, à servir avec des pâtes, du riz ou des légumes.
Ingredients
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4 blancs de poulet
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200 g de champignons de Paris, tranchés
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2 cuillères à soupe de moutarde de Dijon
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1 cuillère à soupe de moutarde à l’ancienne (facultatif, pour plus de texture)
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200 ml de crème fraîche
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1 cuillère à soupe d’huile d’olive
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1 cuillère à soupe de beurre
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1 oignon, haché finement
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1 gousse d’ail, émincée
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Sel et poivre au goût
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Persil frais haché pour la garniture
Instructions
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Cuisson du poulet :
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Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen.
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Assaisonnez les blancs de poulet avec du sel et du poivre, puis faites-les cuire dans la poêle pendant 6-7 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés et cuits à cœur. Retirez les blancs de poulet et réservez-les.
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Préparation de la sauce :
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Dans la même poêle, ajoutez le beurre et faites revenir l’oignon haché et l’ail pendant 2-3 minutes jusqu’à ce qu’ils deviennent tendres et parfumés.
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Ajoutez les champignons tranchés et faites-les cuire jusqu’à ce qu’ils soient dorés, environ 5 minutes.
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Incorporez les deux types de moutarde et mélangez bien pour enrober les champignons.
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Ajoutez la crème fraîche, mélangez, puis laissez mijoter pendant 3-4 minutes pour que la sauce épaississe légèrement. Ajustez le sel et le poivre selon vos préférences.
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Assemblage du plat :
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Remettez les blancs de poulet dans la poêle avec la sauce, en les enrobant bien de la sauce crémeuse. Laissez mijoter encore 2-3 minutes pour que le poulet soit bien réchauffé et que les saveurs se mélangent.
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Service :
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Servez le poulet moutarde champignon garni de persil frais haché, accompagné de riz, de pâtes ou de légumes de votre choix.
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Notes
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Pour une version plus légère, vous pouvez utiliser de la crème allégée ou du yaourt nature à la place de la crème fraîche.
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Vous pouvez ajouter un peu de vin blanc sec dans la sauce pour plus de profondeur de saveur.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 20 minutes
Nutrition
- Calories: 350 kcal
- Fat: 20g
- Carbohydrates: 8g
- Fiber: 2g
- Protein: 35g